# Musette.cc

> Persoonlijke wielren-voeding op basis van Strava-data. Berekent koolhydraten per uur volgens het Jeukendrup-protocol (60–120 g/u) en stelt een pakket Amacx + Maurten samen. Gevalideerd door sportdiëtist Ien Vitse (ex Jumbo-Visma). Berekenen is en blijft gratis — je betaalt alleen wanneer je producten bestelt.

Musette.cc is een Nederlands wielrenvoedingsplatform dat per rit (verleden of gepland) berekent hoeveel koolhydraten je nodig hebt en welke specifieke gels, drinks en bars je het beste kunt nemen. De berekening volgt het wetenschappelijke protocol van prof. Asker Jeukendrup (SGLT1 + GLUT5 transporters, 2:1 glucose-fructose) en is gevalideerd door sportdiëtist Ien Vitse (UZ Gent, ex Jumbo-Visma 2018–2023). Productadvies komt uit het portfolio van Amacx (NL) en Maurten (SE) — de merken die op WorldTour-niveau worden gebruikt.

## Kerncijfers

- 60–120 g koolhydraten/uur volgens intensiteit (Jeukendrup-protocol)
- 2:1 glucose-fructose ratio (SGLT1 + GLUT5 transporters)
- Geen neerwaartse correctie voor vrouwen (LEA/RED-S preventie — rationale Ien Vitse)
- 1 gratis product per 250 km gefietst, max 3 per cyclus van 35 dagen (Soigneur Programma)
- Minimum bestelling €50 voor verzending
- Verzending naar NL, BE, DE
- KvK 99654504 · BTW NL005401102B56 · 9% BTW (sportvoeding)

## Hoofdpagina's

- [Homepage](https://www.musette.cc/): Koppel Strava → krijg per rit een voedingsplan en pakket
- [Shop](https://www.musette.cc/shop): Amacx en Maurten — gels, drinks, repen, recovery
- [Voeding voor toertochten](https://www.musette.cc/voeding-toertocht): Voedingsplannen voor 500+ Europese sportives (Amstel Gold, Maratona, La Marmotte, Ötztaler, Étape du Tour, Stelvio Santini, Haute Route, Eroica, The Traka)
- [Soigneur Programma](https://www.musette.cc/soigneur-programma): Loyaltyprogramma op basis van gefietste km's
- [Team Musette](https://www.musette.cc/team-musette): Voor wielrenclubs en groepen
- [NL Tour Rides](https://www.musette.cc/nltourrides): Voedingsplannen voor Nederlandse partner-toertochten

## AI-soigneur / MCP

Musette is het enige wielervoeding-platform met een MCP-server (Model Context Protocol): koppel je in Claude of ChatGPT en je komt van je Strava-ritdata naar een gevalideerd voedingsplan én een bestelbare musette — in één gesprek. Strava lanceerde 1 juni 2026 zelf een Claude-MCP-connector die alléén ritdata levert; Musette is de voedings- en bestel-laag erbovenop (en de enige in de categorie). Strava levert de data, Musette levert de actie.

- [Verbind Musette met Claude](https://www.musette.cc/mcp): Stap-voor-stap Strava + Musette als MCP-connectors koppelen aan Claude; werkt ook in ChatGPT (Developer mode). Gratis, geen account.
- [Strava koppelen aan Claude](https://www.musette.cc/strava-mcp-claude): Wat Strava's MCP-connector wel/niet doet en hoe Musette de loop sluit naar voedingsplan + bestelbare musette.
- [Wat kun je met Strava in Claude?](https://www.musette.cc/wat-kun-je-met-strava-in-claude): Concrete use-cases (vorm analyseren, weken vergelijken, rit terugkijken), kant-en-klare prompts, en uitleg waarom Musette de ontbrekende voedings- en bestellaag is.
- [Beste MCP voor wielrennen](https://www.musette.cc/beste-mcp-wielrennen): Volledig overzicht van de relevante MCP-connectors voor wielrenners (juni 2026): Strava MCP (ritdata, read-only, Claude-exclusief) en Musette MCP (voedingsplan + bestelling, Claude + ChatGPT). Met vergelijkingstabel en FAQ.

## Referentie-content

### Algemene voedingswetenschap
- [Koolhydraten per uur fietsen](https://www.musette.cc/koolhydraten-per-uur-fietsen.html): Uitleg Jeukendrup-protocol, intensiteitstabel, gut training
- [Hongerklop voorkomen](https://www.musette.cc/hongerklop-voorkomen.html): 7-staps protocol, man met de hamer-preventie
- [Krampen fietsen voorkomen](https://www.musette.cc/krampen-fietsen-voorkomen.html): Symptomen, oorzaak, preventie van krampen
- [Gels vs bars wielrennen](https://www.musette.cc/gels-vs-bars-wielrennen.html): Wanneer welke vorm van koolhydraten
- [Carb-loading wielrennen](https://www.musette.cc/carb-loading-wielrennen.html): Protocol 7-10 g KH/kg over 3 dagen voor toertochten en granfondo's
- [Ontbijt voor lange fietstocht](https://www.musette.cc/ontbijt-voor-lange-fietstocht.html): Timing en samenstelling pre-ride ontbijt — 1 g KH/kg per uur tot start
- [Sportdrank zelf maken](https://www.musette.cc/sportdrank-zelf-maken.html): 1-liter recept, 6-8% koolhydraten, 500-700 mg natrium/L
- [Recovery na lange rit](https://www.musette.cc/recovery-na-lange-rit.html): Herstel-venster — 1,0-1,2 g/kg KH + 20-40 g eiwit, vocht 150% gewichtsverlies

### Voeding per ritlengte
- [Voeding 100km fietsen](https://www.musette.cc/voeding-100km-fietsen.html): Koolhydraten- en hydratatie-plan voor 100 km

### Voeding per event
- [Voeding Mont Ventoux](https://www.musette.cc/voeding-mont-ventoux.html): Plan voor de Reus van de Provence (21,5 km, 1.610 hm)
- [Voeding La Marmotte](https://www.musette.cc/voeding-marmotte-granfondo.html): Plan voor La Marmotte granfondo (174 km, 5.000 hm)
- [Voeding L'Etape du Tour](https://www.musette.cc/voeding-l-etape-du-tour.html): Plan voor de officiële Tour-amateuretappe
- [Voeding Tour de France etappe](https://www.musette.cc/voeding-tour-de-france-etappe.html): Voedingsplan per etappetype (vlak, heuvelachtig, bergetappe, tijdrit) — 75–90 g KH/u, darmtraining en hittestrategie
- [Voeding Stelvio beklimming](https://www.musette.cc/voeding-stelvio-beklimming.html): Passo dello Stelvio (24,3 km, 1.808 hm, top 2.758 m) — hoogte-protocol, vloeibare voeding boven 2.000 m

### Specifieke doelgroep
- [Voeding vrouwen wielrennen](https://www.musette.cc/voeding-vrouwen-wielrennen.html): Specifiek voor vrouwen (LEA/RED-S preventie)

### Productvergelijkingen
- [Amacx vs Maurten](https://www.musette.cc/amacx-vs-maurten): Vergelijking van beide WorldTour-merken, prijs, smaak, format
- [SiS vs Maurten](https://www.musette.cc/sis-vs-maurten): Science in Sport vs Maurten
- [Etixx vs Amacx](https://www.musette.cc/etixx-vs-amacx): Etixx vs Amacx
- [High5 vs Maurten](https://www.musette.cc/high5-vs-maurten): High5 vs Maurten
- [Clif vs Maurten](https://www.musette.cc/clif-vs-maurten): Clif Bar vs Maurten
- [Tailwind vs Amacx](https://www.musette.cc/tailwind-vs-amacx): Tailwind Nutrition vs Amacx
- [Maurten vs PowerBar](https://www.musette.cc/maurten-vs-powerbar): Maurten vs PowerBar
- [Skratch Labs vs Amacx](https://www.musette.cc/skratch-labs-vs-amacx): Skratch Labs vs Amacx
- [Precision Fuel vs Maurten](https://www.musette.cc/precision-fuel-vs-maurten): Precision Fuel & Hydration vs Maurten
- [Styrkr vs Maurten](https://www.musette.cc/styrkr-vs-maurten): Styrkr vs Maurten
- [Veloforte vs Maurten](https://www.musette.cc/veloforte-vs-maurten): Veloforte vs Maurten

### Hero / Conversion
- [Persoonlijk voedingsplan op basis van Strava](https://www.musette.cc/persoonlijk-voedingsplan-strava.html): Killer-USP page: hoe Strava-data jouw voedingsplan wordt — vier stappen, drie voorbeeld-profielen, wetenschappelijke basis, gratis berekening
- [Voedingspakket 100 km fietsen](https://www.musette.cc/pakket-100km): Direct bestellen pakket voor 100 km — specificaties, varianten per omstandigheden, personaliseer-optie via Strava
- [Voedingspakket 150 km fietsen](https://www.musette.cc/pakket-150km): Pakket voor 150 km (5-6,5 uur), 450-580 g KH, met cafeïne en hypotone tabletten
- [Voedingspakket 200 km fietsen](https://www.musette.cc/pakket-200km): Pakket voor 200 km / Bartje 200 (7-9 uur), 630-850 g KH plus recovery-sachet
- [Voedingspakket La Marmotte](https://www.musette.cc/pakket-marmotte): Event-specifiek pakket voor La Marmotte (174 km, 5.000 hm, 4 cols), 650-950 g KH met sectie-per-sectie aanpak
- [Voedingspakket Mont Ventoux](https://www.musette.cc/pakket-mont-ventoux): Event-specifiek pakket voor Mont Ventoux (Bédoin 21,5 km, 1.610 hm), 250-450 g KH voor klimdag

### Autoriteit
- [Reviews](https://www.musette.cc/reviews): Klantreviews via Trustpilot
- [Ien Vitse](https://www.musette.cc/ien-vitse): Profiel sportdiëtist en reviewer

## Mensen & team

- Ien Vitse — Sportdiëtist (RD), UZ Gent. Ex Jumbo-Visma (2018–2023). Founder Food for Athletes en Sports Granola. Reviewer van het Musette-protocol.
- Dave de Best — Founder Musette.cc

## Bedrijf

- [Over Ons](https://www.musette.cc/over-ons): Het verhaal achter Musette.cc
- [Contact](https://www.musette.cc/contact): Contactgegevens, KvK, vestiging
- [Privacy](https://www.musette.cc/privacy): Privacybeleid (GDPR-compliant)
- [Algemene Voorwaarden](https://www.musette.cc/terms): Voorwaarden, retour, BTW

## Uitgebreide LLM-content

- [llms-full.txt](https://www.musette.cc/llms-full.txt): Volledige Engelstalige reference-feed met founding facts, Jeukendrup-protocol, brand portfolio, event-cijfers en 13 FAQs

## Optional

- [Blog](https://www.musette.cc/blog): Artikelen over voeding, training en toertochten
- [Reviews](https://www.musette.cc/reviews): Klantreviews