Pakket · Mont Ventoux
Voedingspakket Mont Ventoux.
21,5 km. 1.610 hoogtemeters. Eén maanvlakte. Het pakket dat je naar de top brengt — voor Bédoin, Malaucène of Sault.
Specificaties
Wat het pakket dekt voor de klim.
- De klim
- 21,5 km · 1.610 hm · gemiddeld 7,5%
- Klim-duur
- 1u30 - 3u30 voor de klim
- Volledige dag
- 3 - 6 uur totaal (inclusief aanrij + afdaling)
- Koolhydraten totaal
- 250 - 450 g voor klimdag
- Vocht totaal
- 2 - 4 L (1-2 L tijdens klim)
- Koolhydraten per uur (klim)
- 80 - 90 g/u tijdens klim
Inhoud
Wat er in het pakket zit.
Gels voor de klim
4-5 stuksAmacx of Maurten Gel 100 — 25 g KH per stuk. Een gel elke 20 minuten tijdens de klim. Voor 2u15-klim: 6 gels (waarvan 1 cafeïne voor laatste 6 km).
Sportbars
2 stuksAmacx Energy Bar — 40 g KH per stuk. Eén tijdens de aanrij naar Bédoin, één voor na de afdaling als snel herstel-koolhydraat.
Sportdrank
2 bidons à 750 mlMaurten Drink Mix 320 of Amacx Performance Drink — 60-80 g KH per bidon. Eén volle bidon de klim in (verbruik je voor uur 1), bij Chalet Reynard de tweede vullen — boven Chalet Reynard is geen water.
Cafeïne-gel
1 stukAmacx Turbo Caffeine Gel — 75-150 mg cafeïne plus 25 g KH. Voor de maanvlakte (laatste 7 km vanaf Chalet Reynard). Mentale concentratie cruciaal — die kale steenvlakte is de zwaarste mentale test.
Zout-tablet
1 stukVoor zout-aanvulling tijdens hitte boven 25 °C in de Provence (zomerregel). Opgelost in een bidon bij Chalet Reynard. Hitte op de stenen kan tot 40 °C oplopen — zoutverlies is groot.
Vergeet de aanrij niet
Het pakket dekt de hele klimdag — niet alleen de klim. De aanrij naar Bédoin (vanuit Vaison-la-Romaine, Carpentras of campings) kost al energie. Plan minstens één bar en 1 gel voor die aanloop. Personaliseer op Strava als je een specifiek dag-programma hebt.
Varianten
Vier scenario's voor de Reus.
Bédoin-route bij 22 °C — eerste keer
Voorzichtiger aanpak. 80 g KH/u, 0,75 L vocht/u. 5 gels, 2 bars, 2 bidons. Niet jagen in de bos-stukken — die eerste 14 km onder de bomen kosten je meer dan je denkt.
Bédoin bij 35 °C in juli
Hitte-protocol vol actief. Vroege start vóór 9:00. 80 g KH/u, 1 L vocht/u, extra zout. 5 gels, 2 bidons (één met dubbele dosering), 2 zout-tabletten, cafeïne voor slot.
Sault-route — de 'makkelijke'
26 km, gemiddeld 4,4%. Lange aanloop, finale samen met Bédoin. 70-80 g KH/u, 0,7 L vocht/u. Lichter pakket, maar onderschat niet — finale 6 km zijn identiek hard als via Bédoin.
Drie kanten op één dag
Cinglés du Mont Ventoux — Bédoin, Malaucène, Sault op één dag. 8-12 uur fietsen, 4.800 hm. Dat is eigenlijk een aparte categorie — bekijk dan ons Marmotte-pakket als basis.
Volledige uitleg
Wil je alles over Mont Ventoux weten?
We hebben een uitgebreide gids met routes (Bédoin, Malaucène, Sault), hitte-protocol, ravitailleringen en historie van de klim. Begin daar als je je voorbereiding wilt aanscherpen.
Bestellen of eerst personaliseren?
Optie 1 · Snel
Basis Ventoux-pakket
Standaard samenstelling voor de Bédoin-route bij gemiddeld weer (18-25 °C). Geschikt als je al ervaring hebt met klimritten in de Provence.
Bestel basis-pakketOptie 2 · Op maat
Personaliseer op Strava
Koppel Strava, geef je route-keuze en weersverwachting aan, krijg een pakket dat exact past. Aanbevolen voor eerste keer Ventoux of bij hitte boven 30 °C.
Start mijn berekeningVeelgestelde vragen
FAQ
Wat zit er in het pakket voor Mont Ventoux?
Het basis-pakket bevat 4-5 sportgels (à 25 g koolhydraten), 2 sportbars (à 40 g KH), 2 bidons sportdrank (à 60-80 g KH), 1 cafeïne-gel en 1 zout-tablet — samen 250 tot 450 g koolhydraten voor de hele klimdag. Voor de klim zelf alleen (Bédoin: 21,5 km, ~2 uur voor de gemiddelde amateur) is dit ruim voldoende. Bij hitte boven 25 °C voeg je een extra bidon en zout-tablet toe.
Hoeveel koolhydraten heb ik nodig voor Mont Ventoux?
Tijdens de klim zelf: 80 tot 90 gram per uur. De gemiddelde amateur klimt 1,5 tot 3 uur over de Bédoin-route — totaal 150 tot 270 gram alleen voor de klim. Daarbij komen het ontbijt (100-200 g) en de aanrij/afdaling, dus een dag-totaal van 400-600 g KH bij serieuze beklimming. Het basis-pakket dekt dit volledig.
Waar moet ik mijn bidons vullen op Mont Ventoux?
Vóór de start in Bédoin (cafés of bron in het dorp), en bij Chalet Reynard (km 14). Boven Chalet Reynard is geen water meer beschikbaar tot je terug bent in Bédoin of Malaucène. Dat betekent: je laatste 6-7 km plus de afdaling op één bidon. Plan dus om bij Chalet Reynard je beide bidons vol te hebben — niet alleen een slokje water nemen.
Wat doe ik bij extreme hitte op Mont Ventoux?
Plan je beklimming vóór 10:00 's ochtends in juli/augustus. Op de maanvlakte boven Chalet Reynard loopt de temperatuur op de stenen op naar 35-40 °C en is geen schaduw — zonneslag is een reëel risico. Drink 1 L per uur of meer, extra zout (1.000 mg natrium/uur), witte koerstrui, zonnebrand op alle ontblote huid. Voel je je duizelig of stopt je zweten plots: stoppen in schaduw, niet doorgaan.
Kan ik het pakket aanpassen voor de Cinglés du Mont Ventoux?
Voor de Cinglés (drie kanten op één dag: Bédoin, Malaucène, Sault — 4.800 hm in 8-12 uur) heb je een veel groter pakket nodig dan voor één enkele beklimming. Kijk dan eerder naar het Marmotte-pakket of bouw via /start een pakket op maat — drie klimmen achter elkaar vraagt om carb-loading vooraf, recovery tussen klimmen en zorgvuldige natrium-balans over de hele dag. Niet onderschatten.
Hoeveel kost het pakket voor Mont Ventoux?
Het standaard-pakket kost rond de €18-25, afhankelijk van merken en aanvullingen. Voor één klimdag (één beklimming via Bédoin) is dit voldoende. Als je een meerdaagse Ventoux-trip plant met meerdere ritten, neem dan een grotere voorraad voor 2-3 dagen. Minimum-bestelwaarde voor verzending is €50, dus combineer eventueel met een ander pakket of losse producten.